Ovaj praktični vodič namijenjen je svima koji žele započeti ili unaprijediti svoje trčanje na siguran i učinkovit način. U knjizi ćeš pronaći jasno objašnjene principe kako krenuti postupno, izbjeći česte početničke pogreške i uživati u trčanju bez nepotrebnih ozljeda.
Sadržaj eBook-a:
 
2-tjedni plan za početnike s detaljno razrađenim treninzima,
savjeti o tehnici trčanja koji štede energiju i čuvaju zglobove,
smjernice za odabir odgovarajuće obuće,
objašnjenja kako kontrolirati tempo i intenzitet,
rutine zagrijavanja i istezanja uz video demonstracije,
protokoli mobilnosti i snage za prevenciju ozljeda,
testovi i jednostavne metode za praćenje napretka.
 
„Trči dalje“ nije samo plan treninga – to je cjelovit priručnik koji kombinira trčanje, vježbe snage i prevenciju ozljeda, pomažući ti da gradiš izdržljivost i dugoročno uživaš u zdravom kretanju.
Bilo da si potpuni početnik ili želiš strukturirati svoj trening, ovaj vodič pruža jasan putokaz kako da trčiš pametnije i napreduješ sigurnim korakom.