Lako je napraviti trening koji izgleda zahtjevno, ali ne odgovara stanju igrača i rasporedu utakmica.
Stručni vodič za nogometne trenere
Kondicijska priprema koja se vidi u igri.
Poveži opterećenje, mikrociklus, jakost, brzinu i monitoring u sustav koji odgovara stvarnim zahtjevima nogometa.
Jasniji plan
Bolje odluke
Veći transfer
Kupi priručnik
29 €jednokratno
PDF priručnik stiže na e-mail odmah nakon kupnje.
Problem nije manjak vježbi
Problem je odabrati pravi sadržaj u pravom trenutku.
Sadržaji se često ubacuju bez jasnog mjesta u mikrociklusu i bez razumijevanja njihovog cilja.
Vježba može biti kvalitetna sama za sebe, ali imati slab transfer na nogometnu izvedbu.
Podaci ne pomažu ako ne znaš koje informacije mijenjaju tvoju odluku o treningu.
Objašnjeno jednostavno
Ne slažeš zbirku treninga. Gradiš sustav.
Zamisli kondicijsku pripremu kao slaganje nogometne momčadi.
Nije dovoljno imati dobre igrače. Moraš znati njihovu ulogu, trenutak ulaska i kako se povezuju s ostatkom ekipe.
Isto vrijedi za jakost, brzinu, izdržljivost, oporavak i monitoring.
Dobra metodika pomaže ti povezati sve dijelove tako da trening podržava igru, umjesto da joj samo dodaje umor.
Kako ćeš ga koristiti
Tri koraka do kvalitetnijeg planiranja.
Razumij zahtjev
Procijeni što utakmica, pozicija, faza sezone i stanje igrača stvarno traže.
Odaberi sadržaj
Poveži cilj s odgovarajućim volumenom, intenzitetom, metodom i mjestom u mikrociklusu.
Prati i prilagodi
Koristi relevantne podatke i povratne informacije za kvalitetnije odluke kroz sezonu.
Što dobivaš
Stručni okvir koji teoriju pretvara u odluke na terenu.
55 stranica sadržaja
Sažet i primjenjiv pregled ključnih principa kondicijske pripreme u nogometu.
Opterećenje i periodizacija
Intenzitet, ekstenzitet, gustoća, monotonija, strain i organizacija mikrociklusa.
Jakost, brzina i sposobnosti
Programiranje, mikrodoziranje, kontrakcije, obrasci pokreta i nogometna manifestacija sposobnosti.
Monitoring i prilagodba
GPS, RPE, readiness, oporavak i praktični modeli za donošenje odluka.
Svaki trening treba imati razlog
Prestani nagađati. Počni planirati s kontekstom.
Jasniji ciljevi, smisleniji mikrociklus i kondicijska priprema koja podržava nogometnu izvedbu.
Kupi priručnik
29 €
Jednokratno plaćanje · digitalni proizvod